YUKIです。
今日も支援スクールの方に行ってきました。
目も鍛えましょう☆
マカレナダンスは大体みんな順番を覚えれたのでいったん終了～☆
新たな企画として、
眼球運動
を取り入れております。
本日２回目(^^)
意見真っ二つ（まっぷたつ）
好評、不評、意見が分かれておりますｗ
目良くなりそう☆
家でもやろ☆
パソコン作業の途中にやるとよさそう☆
という好意的ご意見もあれば、
疲れる～
できないー
どうやったらいいのか分からない～
速すぎる！
涙出る～
というご意見も。。
やり方自体は難しくはないし、自分でできますね。
でも、こういう地味なトレーニングって継続が難しかったりする。
短時間でいいから継続しないと効果がわからないし、
しばらく続ける予定ですよ。
というか、ルーティンのワークにしようと思っております。
見るだけ眼球運動
こちらのyoutubeの練習映像を使わせて頂いております。
さらにこちらも。
途中でスピードアップします。
「はやすぎるー」の声が（笑）
左右より上下の動きを追っかける方がやりにくいですねｗ
皆さんはいかがですか？？
目だけ動かしますよｗ
生徒さんたちを見ていると、つい顔がいっしょに見る方向についていってしまっている人が。。
お顔は正面で固定（ほっぺた押さえる！）
眼球だけ動かします。
トレーニンクでですから、右ならマックス右、上ならマックス上、というふうに。
しんどいですけどねｗ
力を入れる
↓
リラ～ックス
↓
力を入れる
↓
リラ～ックス
（くりかえし）
２本で１０分くらい（間に何度もリラックスタイムをはさみます）。
はじめは思うように動きません。。
それだけ動かし慣れていないんですね。。
意識して動かすトレーニングをしましょう！
現代人は生活のスキマ時間にちょこっとめんたま体操を(^^)
スクールの生徒さんに限らず、現代は誰しもパソコンやスマホをする時間が長いです。
一点を見つめている時間が長いので、あえてしっかり目を動かす時間を持つといいですね。
（１回だけ長時間よりちょこちょこスキマ時間に、ですね）
個人的な感想としては、遠近を交互に見る遠近トレーニングをすると、焦点が合いやすくなる感じがします。
（アラフィフの感想ねｗ）
コツが分かったら、パソコン作業の合間や、トイレ中にやってもいいかもしれません（笑）
細部をしっかり動かすとスッキリしますし、頭も活性化されます♪
盲点になっている細部をしっかり動かしていきましょう。
