脳トレ体操としてマカレナダンスを踊っています

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100歳過ぎても踊りましょう☆

DB100+管理人YUKI です。


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今日は何位かな?

YUKIです。久しぶりの記事更新となりました。

支援スクールでの体操指導、続けていますよ(^^)

クラスでは、ルーティンの末端ほぐしやストレッチ、筋トレも地道に続けております。

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自主的に筋トレ強度を上げる男子☆

男子生徒たちは、プランクの強度を自主的に上げてきます。
(ディアゴナルとか、私ができないようなやつをやってます…)

1人が強めのものをやっていると、それを見てほかの男子たちも同じのをやろうとするんですよね。
いいですね、仲間に刺激されて。

講師側があれこれ言うより、
自分たち自身が

「やろう☆」「もっと☆」

ってなるのが効果的。

めざせ!細マッチョ!

ダンスで楽しく脳トレ☆

「ダンスしたい」の声があったので、
最近はクラスにダンスを取り入れています。

ガンガン踊るのが目的、というより、脳トレ体操として、ですね。

  • 規則的な動きを覚える
  • 右でやったことを左でもやる
  • 腕と脚の動きを連動させる
  • リズムにあわせる
  • リズムを変える
  • 方向を変える
  • 踊りの順番を頭に入れる

ダンスは脳トレの要素満載ですね。

でも、「リラックスして楽しむ!」もクラスの大事な目的(^^)
ラテンの音楽に合わせて、楽しくやっていますよ♡

踊るのが好きな生徒さんは、家でyoutubeを見ながら、
自主練してきてくれます(^^)

好き!楽しい!ってやっぱり学びを促進させます。

「ここってどうやるの?」

「え、この次って??」

クラスがが始まる前から私の横に来て、
予行演習がはじまります(笑)

今やっているマカレナダンス(Macarena)はこちら☆

Macarena – Los Del Río – Classic Hits Cia Daniel Saboya (Coreografia)

はじめは棒立ちだった生徒さんたちも、
映像を見ながら音楽に合わせてやっているうちに、
だんだんなんとなくステップを踏むようになってきました。

いいですね~♡♡♡

また引き続き、がんばっていきましょう(^^)

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